极简减肥法：心定了，就瘦了
其实人体里的很多感受都像是波浪一样，来来去去，一阵一阵的。饥饿感也是。那种很馋的，想吃东西的，不吃就要死的感觉也是一阵一阵的。这种馋的感受往往只会持续15分钟，15分钟之后就会消退。所以可以说，减肥最关键的，就是我们如何面临这一次又一次的15分钟。这让我们知道，那个馋得不行的感受，会在15分钟之后就离开，有种一切尽在掌控中的感觉。每次感觉馋的时候，我们只要挺过这15分钟，其实就是赢了一次。赢多了赢习惯了，饥饿感就能来去自如，我们也不会乱了阵脚。
馋的感觉上来了，我们可以告诉自己："15分钟之后，一切都会像潮水一样退去。"这时候我们不需要做任何事，把心定住就可以。去呼吸，去冥想，放松身体，让自己平静下来。
其实这15分钟真的是很好的修心练习，是练习"定"的机会。
"定"能生慧，心定则事成
