说一个在任何关系中都不要做的事——自我忽视
就我来说吧，可能平时处理情感问题多一些，就拿这个方向的问题来举例
很多人是这个状态，哪怕自己是“受到欺负”的一方，隐忍成了自己生活常态之后，甚至不知道自己在“忍”什么
很多女人在遭遇出轨后，不是第一时间想解决问题，而是陷入一种诡异的自我忽视
这不是爱，而是一种慢性自毁
说句扎心的，这时候你以为的“顾全大局”，其实是慢性内耗
TA出轨了，你不想离婚
你对自己说：“为了孩子、家庭、父母，我忍一忍”但现实中，你开始：
不敢发脾气，怕吵架让婚姻更糟糕，于是委屈自己，装作没事发生
不敢正面质问，怕对方真的走了，所以睁一只眼闭一只眼，忍气吞声
不敢承认自己很痛苦，怕被说矫情，于是安慰自己：“算了，过日子嘛。”
但你越忍，对方越理直气壮，他甚至觉得你不过是在闹情绪，等风头过了，这事就翻篇了
你以为自己在维系婚姻，实际上，你只是在消耗自己
你把希望寄托在他的良心上，这是最不靠谱的自救方式
很多人出轨后会说：“我错了，我会改。”你信了之后呢？
你试图用“感动”让他收心，做饭更勤快，家务全包，甚至比以前更温柔体贴
你对他更宽容，哪怕他态度冷淡，你也告诉自己：“他可能还没调整过来。”
你逼自己去相信他的话，哪怕他手机还是藏着，你也安慰自己：“他应该不会再犯。”
问题是他到底有没有真的在改，你真的确定吗？
说句不好听的，你不改变自己的应对方式，他凭什么改变？
如果你真的不想离婚，想修复关系，你的核心任务不是忍，而是让自己重新“站起来”
你需要的不是“隐忍换回他的回头”，而是让他真正意识到，你的底线有多硬
第一步，重塑你的价值感
他的出轨，很大程度上是因为你的吸引力在他眼里降低了
注意，不是你真的不值得被爱，而是你已经在关系里变成了理所当然的存在
从今天开始，你要停止做“附属品”，重新成为自己
停止一味迎合他的情绪，先把自己的状态调整好
把注意力从他身上收回来，去做你真正喜欢的事
社交、健身、学习，不是为了报复，而是为了找回自我认同感
第二步，打破原来的沟通模式
你以前怎么和他沟通？委屈巴巴？撒泼控诉？冷战？这些方法都不能让他有“失去感”
正确的沟通方式是：
让他清楚，你不会再纵容，但你也不哭闹——“我不会像以前那样自欺欺人了，你自己看着办。”
表达自己的需求，而不是去乞求他的爱——“如果你真想修复，我们就来谈谈怎么做，而不是让我去猜你的心。”
不再被动等待，而是提出你的条件——比如：定期手机检查、社交账号公开、接受专业咨询……如果他连最基本的透明都做不到，那你凭什么继续信他？
第三步，让他感受到真正的“失去感”
男人为什么不怕出轨？因为他知道你不会走，也不会让他真的付出代价
如果他根本不怕失去你，他凭什么真的珍惜你？
适当的“情感冷处理”，让他感受到你的变化，不再黏着，不再“随叫随到”，让他有危机感
建立自己的朋友圈，不再以他为中心，让他明白，你不是只能靠他活着
让他看到，你的选择权永远掌握在自己手里，别把“离婚”挂在嘴边，但让他清楚你的底线比他想象得硬
你知道这件事当中，什么最可悲吗？
就是很多人嘴上说着“我不想离婚”，但日子过得比离婚还惨
她不敢要求什么，怕他烦
她不敢表达情绪，怕被嫌弃
她不敢离开，怕自己撑不住
结果就是她什么都没了，你想修复婚姻，必须让自己变成一个“值得被珍惜”的人，而不是一个“只能被怜悯”的人
你不是为了讨好他而改变，而是为了让自己重新站起来
站起来，你才有选择权婚姻
