新学期追光而行 高二下期，我们激励孩子用双规法训练激发态 双规法就是规定时间完成规定任务。无论干什么，都必须事先掂量任务规定时间，确立时间目标和任务目标，然后才开始干。 在干的过程中，始终用两大目标鞭策自己，也就是用自我意识推动前行，时刻强化时间的紧迫意识及达成任务的目标意识。 一旦遇到困难，危机意识就产生，比如，理科练题遇到难题。这时，危机意识就激发出特别的斗志，从而训练出激发态，也就是灵感态，从而迅速冲突难题的阻隘，产生灵感，解除难题。 只要不断强化双规训练，激发态就形成规律，只要遇到困难就习惯地唤醒激发态，大大提高学习效率。 为了训练双规法，我们在课堂上常常训练5分钟完成任务的激发态，比如，背诵一段古文，效果往往非常好。 孩子在作业中自觉用双规法练题，普遍反映效率大大提升。双规法是训练专注力非常有效的手段，孩子很快训练出优异的专注力和激发态，成绩很快提升。高三提分训练营
