午睡可能影响寿命？医生劝告：上了年纪，午睡“三不要”得牢记 午睡是很多人的习惯，尤其是上了年纪，困意一来就想躺下眯一会儿。可有人说午睡能延寿，有人却觉得睡多了身体垮，到底咋回事？医生建议：午睡有讲究，特别是老年人，睡错了可能影响健康甚至寿命。《老年医学研究》发现，60岁后午睡习惯跟心脑血管健康密切相关，有人睡得精神，有人睡出毛病。医生强调：牢记“三不要”，午睡才能真养身，别不当回事！ 为啥午睡有禁忌？ 年纪大后血液循环慢，睡姿和时间不对伤心脏伤脑。 午睡三不要： 第一，不要睡太久，超1小时头晕乏力。第二，不要趴着睡，压迫心脏颈椎。第三，不要刚吃饱就睡，胃酸倒流伤食道。研究显示，午睡超长者心血管风险高20%，合理午睡精力增30%。 怎么睡才健康？ 午睡20-30分钟提神，多垫个枕头护颈椎，饭后半小时再躺，每周观察精神状态。医生说：午睡是养身法宝，别用错。 医生建议：上了年纪午睡有道，避开这三不要，寿命不受损。睡对了精神好，从今天调整吧！
