听一句劝：高血压不想脑出血，4种食物要少碰，再馋也要管住嘴 高血压已经成为现代人常见的慢性病，想要控制血压，远离脑出血，除了按时服药、规律作息外，饮食控制也十分重要，尤其是下面这几类食物，尽量少吃或不吃！ 1. 高盐食物 盐吃多了会让血压升高，还会增加心脏和肾脏的负担。平时做菜要少放盐，尽量不吃咸菜、腊肉、罐头等高盐食品，每天盐的摄入量最好不超过5克（约一啤酒瓶盖）。 2. 油腻食物 油炸食品、肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物，容易让血管变硬、变窄，时间久了血压更难控制。偶尔吃一点可以，但长期吃对血管伤害很大。 3. 甜食饮料 糖分高的食物不仅容易让人发胖，还会让血压、血脂、血糖都跟着升高。奶茶、可乐、蛋糕这些虽然好吃，但经常吃会让高血压更严重，尽量少吃。 4. 烟酒 抽烟会让血管收缩，血压一下子就上去了；喝酒也会刺激神经，让血压忽高忽低。想要血压稳定，最好戒烟戒酒，至少也要少碰。
听一句劝：高血压不想脑出血，4种食物要少碰，再馋也要管住嘴 高血压已经成
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2025-03-25 23:49:32
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