多囊人群生活中需要注意的:
1）饮食原则：控制能量摄入，低脂低GI饮食，补充优质蛋白和不饱和脂肪酸，多吃新鲜果蔬。
2）良好作息、充足饮水、戒烟限酒。
3）适当补充维生素D有利于改善胰岛素抵抗。
4）力所能及加强运动。运动配合健康饮食和良好作息，可控制体重、阻断高雄激素——高胰岛素——雄激素增高的恶性循环，利于排卵率和月经规律周期的恢复。
5）学会减压：过高的压力会对卵巢功能形成抑制，导致多囊卵巢综合症的进一步恶化。我们知道这时候有疾病 与肥胖导致的压力肯定是很大，希望大家一定要勇敢接纳自己的情绪，认识到自己是有情绪的，然后朝心中那个目标积极去应对，坏的情绪就会慢慢得到缓解啦~
