跟着国家食谱瘦了10斤喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗减重不能盲目节食，需要科学减重，

高览说武器 2025-03-28 09:31:51

跟着国家食谱瘦了10斤喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗

减重不能盲目节食，需要科学减重，最好把卫健委制定的《成人肥胖食养指南》当成食谱。

要想有饱腹感，喝牛奶吧， 牛奶扛饿是科学不是玄学。 ​​​

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