血压超这个数，脑出血风险翻倍！三条命线要记牢 第一条：高危线（随时可能爆血管） 高压＞180 或 低压＞110 这已经是三级高血压，相当于身体在"报警"！特别是糖尿病、动脉硬化的朋友，血管就像快撑破的气球，必须立刻就医，在医生指导下慢慢降压，千万不能自己乱吃药！ 第二条：危险线（再不控制就晚了） 高压160-179 或 低压100-109 这是二级高血压，血管长期超负荷工作。这时候光靠多走路、少吃盐已经不够了，必须配合降压药，而且要坚持每天测血压，把血压稳在140以下才安全。 第三条：警戒线（身体在提醒你） 高压121-139 或 低压80-89 虽然没到高血压标准，但已经是"正常高值"。这个阶段最关键！做到3件事： 1.每天盐不超过5g（一啤酒瓶盖） 2.快走30分钟/天 3.戒烟戒酒
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