救命！凌晨三点被低血糖突袭的滋味谁懂啊？浑身发冷手发抖，测完血糖4.2直接吓清醒

晴安看娱乐 2025-03-29 09:01:19

救命！凌晨三点被低血糖突袭的滋味谁懂啊？浑身发冷手发抖，测完血糖4.2直接吓清醒，吨吨吨啃完面包配苹果，结果两小时后血糖窜到13.7…这过山车坐得人麻了。 其实出现低血糖时，最好选葡萄糖片或者果汁这类能快速吸收的碳水，15克左右就能稳住血糖，面包里的纤维和脂肪反而会拖慢升糖速度。我后来查资料才发现，两个苹果的碳水含量超过30克了，难怪血糖会报复性反弹。 现在学乖了，随身带着独立包装的葡萄糖块，发作时吃3-4颗刚好够量，再搭配一小把坚果延缓血糖波动，亲测有效！糖友们记得选低脂高蛋白的零食组合，既能应急又不至于吃过量。 睡前总想吃东西可能是糖尿病前兆

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