对于抑郁症的治疗，绝非仅仅着眼于改善躯体上的不适症状，更为关键的是要从根源入手，

对于抑郁症的治疗，绝非仅仅着眼于改善躯体上的不适症状，更为关键的是要从根源入手，调和身体的内部环境，只有这样，才能有效预防抑郁症的卷土重来。 我一直强调，抑郁症患者根本没必要终身服药，只要坚持做好三件事，就能铲除抑郁症滋生的土壤，只可惜，很多人都不了解这一点。 究竟是哪三件事呢？ 其一，培养良好的睡眠习惯 我常常向患者强调，睡眠的重要性不容忽视。一旦有了困意，千万别拖沓，要立刻上床睡觉。要知道，人若得不到充足的睡眠，身体机能就难以恢复到最佳状态，这无疑会给抑郁症的康复设置重重障碍。 其二，避免长时间刷手机 避免长时间刷手机、看短视频的行为，尤其是那些快餐式的内容。这类内容往往简单易懂又极具刺激性，极易让人沉迷其中，不知不觉就上了瘾。长此以往，人的专注力被严重搅乱，思考力与记忆力也会大打折扣，这对抑郁症患者的恢复极为不利。 其三，注重阳气的恢复 对于抑郁症患者而言，阳气就如同生命中的阳光，不可或缺。正如《黄帝内经》所讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 想要恢复阳气并不难，平日里多去人多热闹的地方散散步，尽情地晒晒太阳，让身体充分感受外界的活力与温暖，阳气自然就慢慢充盈起来了。 倘若患者只是情绪有些低落，身体并无明显症状，不妨试试一个简易的代茶饮 —— 玫瑰花饮。玫瑰花、生麦芽一同放入煮水饮用即可。这茶解郁的功效显著，能改善低落情绪。 不过，需要提醒大家的是，这些方法虽好，但毕竟每个人的病情和体质各异，千万不能盲目自行使用，最好还是先咨询专业医师的建议，以免延误病情，错过最佳的治疗时机。