我总结了3个导致气虚的最常见的原因，大家可以自己对照一下：
1.盲目减肥。很多人为了减肥，不吃主食，以水果蔬菜代替。水谷之气最养人，如果长期不吃主食，人就会气虚，气虚之后脾的运化能力减弱，水湿就运化不掉，这样减肥就是越减越肥。
2.过度透支。工作，生活的压力，过度耗伤人的精气，使得人的能量被过度消耗。
3.运动太少。不爱运动，导致气虚；越是气虚，就越不想运动，形成的恶性循环。
除了使用一些补气的中药，日常生活中，最好的补气方法就是适量运动，选择适合自己的运动方式，以自己能接受的程度为限，适当运动，就可以把气虚体质调整过来。
