全民慢病健康科普计划全民营养提升计划健闻登顶计划
【什么样的睡眠才是好睡眠？】
好的睡眠质量是健康睡眠的关键。良好睡眠质量通常表现为：
1、入睡时间在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；
2、夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；
3、醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。
浅睡眠是最折磨人的
【2点赞】
全民慢病健康科普计划全民营养提升计划健闻登顶计划【什么样的睡眠才是好睡眠？】好
玉书聊健康
2025-04-02 10:46:09
0
阅读：12
