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老孙最近听到的最多的话题就是“癌症”两个字，今天早上上班的路上，站在他前面的那人，讲着讲着就说：“哎呀，你说我媳妇最近老有点不舒服，晚上睡不着，总是有点咳嗽，去了医院检查，医生说要做个CT，怕是肺癌，吓得我老婆都哭了。”

然后他们就开始讨论“癌症”到底是不是个“时髦病”，现在怎么到处都是癌症啊？仿佛大家都不太敢往医院一去，因为一去就听到这俩字，进了病房里好像是都得打交道似的。

不过老孙倒是没那么焦虑，他也知道，癌症这东西，得了并不代表“马上死”或者“无药可治”，生活中还是有很多方法能够提前预防、避免的，于是他决定去找找他的老朋友——那位做了大半辈子医生的老刘。

老孙一进诊所，就看到老刘正在一边吞着茶水，一边看着手里的病例，丝毫不被外面的世界打扰，老孙走到他面前，直接开门见山：“老刘，你有没有发现最近癌症越来越多了，听说现在很多病人，根本没症状，就查出癌症了。”

老孙一听这话，心里有点忐忑：“那我能做点啥呢？”老刘没直接回答他，摸了摸自己的白大褂：“你家里有没有这些东西，比如说塑料制品。”

“现在大家都知道塑料的危害了，别看它好看，方便，轻便，便宜，实际它的很多化学成分都是对身体有害的，尤其是那种加热过的塑料，比如塑料瓶、塑料袋，甚至是一些餐具、食品包装袋。”

老孙点了点头，刚好最近家里装修，确实用过不少塑料管道，还准备重新买一些塑料餐具，老刘提醒：“塑料中的一些化学物质，比如双酚A、邻苯二甲酸盐等，已经被证明能进入人体，通过血液、尿液积累在体内，这些物质可能对肝脏、肾脏产生不良影响。”

“长期接触还可能增加乳腺癌、前列腺癌等的风险，你知道现在有很多孩子，出生时就带着化学物质的负担，这才是大家最担心的。”

老孙这下真的有点震惊了：“那我是不是得扔掉家里的所有塑料东西？”老刘笑着摆手：“当然，完全避免也不现实，但你能减少它们的使用，尤其是不要让这些塑料东西加热或者长时间暴露在高温下。”

“比如你家厨房里的塑料餐具、保鲜膜、一次性餐盒，尽量换成玻璃或不锈钢的，用过的塑料瓶子最好别重复使用，特别是泡热水什么的，买东西的时候，多看一下包装，不要买那些用塑料包装太多的食品。”

老孙一听，心里有点打鼓，这些东西他怎么说都不会扔的吧，可是听老刘这么一说，他也开始觉得，应该真的好好想想了，老刘又说道：“还有就是防腐剂，这东西其实很难完全避免，尤其是加工食品、罐头、速食食品，几乎都有。”

“你需知道，防腐剂意在延长食品保质期，可它会对人体免疫系统和内分泌系统产生影响，某些防腐剂成分，如果长期摄入，可能导致胃肠癌、食管癌等各种癌症的发生，尽量选择新鲜的食材，尽量避免吃高盐、高脂肪的加工食品。”

老刘继续说道：“别小看糖，吃多了，真的是个大问题，糖它会影响身体的血糖水平，让胰岛素水平上升，而胰岛素的过多分泌，会促进肿瘤的生长，癌症患者的血糖和胰岛素水平往往比普通人要高，这就是为什么糖被视为癌症的‘帮凶’之一。”

“而且有数据显示，糖的摄入量与乳腺癌、结肠癌等多种癌症的发病率有直接关系，大家喝点碳酸饮料、吃点甜食，爽是爽了，但背后埋下的风险你得考虑。”

老刘表示：“空气污染这个咱们很难避免，但可以做一些努力，尽量避免在空气污染严重的时候外出，特别是在早晨和傍晚。”

“再者，家里可以用空气净化器，定期通风，减少一些室内空气的污染，烟草的危害更不用说，吸烟不仅仅是自己受害，二手烟也会让家人面临同样的风险。”

“这四种东西，你家能扔的最好就扔了，虽然做不到百分之百，但你控制得好，至少能降低一些风险，而且除了这些，你还要注意保持规律的作息，适当锻炼，保持好心情，才能做到真正的健康防护。”

老孙这下恍然大悟，心里对这些事儿有了更清晰的认识，回家后果然把家里的塑料制品扔了一些，糖分也尽量减少了，虽然还没完全做到完美，但至少他觉得自己离健康又近了一步。

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[1]周娅楠.癌症化疗病人症状负担与心理痛苦调查研究, 全科护理 ,2023-01-30