声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

小张是一名30多岁的IT工程师，平时工作繁忙，健康对于他来说常常被忽略。某天，在工作的间隙，他感到自己总是疲惫不堪，起初他以为是加班太多造成的。

但这种疲惫感逐渐变得难以忽视。更奇怪的是，他注意到自己小便的颜色变得很深，有时还伴随着轻微的背部疼痛。他曾经以为这些是小毛病，忍忍就过去了。

直到有一天，朋友小李在聚会中半开玩笑地说：“你最近脸色不太好啊，像是肾在跟你闹别扭。”虽然是一句玩笑话，但小张还是将信将疑地去了医院检查。

在医生的建议下，他做了一系列的检查，最终，医生告知他：你可能患有肾衰竭。肾衰竭？这个词对于小张来说是陌生而令人恐惧的，那一刻他才意识到事情的严重性。

让我们回到医生的办公室，看看这位全科医生如何为小张解释这个问题。“肾脏就像是身体里的清道夫，负责过滤血液中的废物和多余的液体，并通过尿液排出。”

医生一边翻阅着检验报告，一边耐心地解释道：“慢性肾衰竭通常是日积月累的结果，通常我们称为‘拖’出来的病。

因为很多患者在早期没有明显症状，等到异常明显时，往往已经进入了疾病的中晚期。”根据相关文献，慢性肾衰竭的早期症状可能并不明显或易被忽视。

而这也是为什么许多人没有及时就医的原因之一。医生指出，如果身体经常出现以下四种异常表现，则需要引起高度重视：

首先，持续的疲倦和乏力感，这可能是由于肾功能下降导致毒素在体内积累，从而引起的异常疲劳。其次，小便异常，包括尿量变化、尿中泡沫增多，甚至尿中带血。

这些都是肾脏健康的警示灯。第三，浮肿特别是眼睑、脚踝和手部的浮肿，这可能是由于肾脏无法正常排出水分导致体液积聚。

最后，持续的腰背疼痛，这可能与肾脏或其周围组织的病变有关。医生接着引用了2020年《肾脏医学年鉴》中的一项研究。

强调过度劳累、长期不健康的饮食和不规律的生活习惯是慢性肾病的主要诱因。此外，高血压、糖尿病和长期服用某些药物也是导致肾功能减退的潜在原因。

听完医生的详细说明，小张内心五味杂陈。他意识到，自己的生活习惯可能一直在对肾脏“偷偷下手”。“医生，那我应该怎么做？是不是来不及了？”小张有些焦虑。

医生微微笑了一下，拍了拍小张的肩膀：“你来得还不算太晚，很多时候，稍微调整生活方式和饮食习惯，再配合适当治疗，病情是有可能得到稳定的。

在接下来的日子里，控制盐分和蛋白质的摄入，定期监测血压和血糖，在医生的指导下调整用药，都非常重要。”

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）