在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。

高血糖这个问题就像是不断上升的气球，越飞越高，最后总会爆破。

那么，高血糖最终都是怎么导致人去世的呢？你知道吗，高血糖长期下来最先受损的并不是你想象中的心脏或是眼睛，而是一个更为隐蔽但至关重要的器官——肾脏。

医学科普听起来可能会有点单调，不过别担心，接下来，通过一些临床故事，咱们来深入浅出地探讨一下这些医学常识。

时凤（化名），一个普普通通的会计，在一个晴朗的周末早晨带着她的爱犬小白去公园散步。公园的晨雾中，她无意中听到几个银发族聊起了一个话题——他们的一个老邻居因为高血糖去世。

这个消息让时凤心里咯噔一下，尽管她平时对健康还算重视，但对于高血糖的了解并不多。

时凤决定去医院做一个体检。在体检中心，她遇到了医生李大夫，一个见多识广的老医生，他总是能用最通俗的话语解释复杂的医学问题。

“李医生，我听说高血糖很危险，能不能告诉我具体是怎么回事？”时凤问。

李大夫笑了笑，拿起一张时凤的检查报告，开始解释：“高血糖如果不控制，长时间的高糖环境会对血管造成极大的损害。开始受影响的是我们的肾脏。”

“你知道吗？肾脏是我们体内一个非常勤劳的器官，每天都要清理掉血液中的废物和多余的水分。但是，过多的糖分就像是沙子进入沙漏，时间一长就会堵塞起来，影响肾脏的过滤功能，最终可能导致肾功能衰竭。”

时凤听了之后，心中不由得更加紧张，“那应该怎么办呢？我应该如何检查我的状况？”

“很简单，我们可以通过血液和尿液中的某些指标来评估肾脏的工作情况。”李大夫指着报告上的几个数值，详细解释了每一个指标的意义，并告诉时凤应该如何通过日常饮食和生活习惯来保护肾脏。

这场对话让时凤对高血糖带来的危害有了更深刻的理解，也明白了自己在日常生活中需要注意的方面。

从那以后，她开始更加注意自己的饮食，减少糖分的摄入，同时也定期检查肾功能，确保自己能远离高血糖带来的危害。

她在李大夫的指导下逐渐改变了生活状态，并且开始了定期的健康检查。几个月后，她来到医院，带着一些新的担忧。

她对李大夫说：“李医生，我按照您说的调整了饮食和生活习惯，现在感觉好多了。但我听说过高的血糖，会伤害心脏，这是真的吗？我还需要做些什么来预防心脏病呢？”

李大夫微笑着回答：“时凤，你的问题很好。确实，长期的高血糖会加速心脏硬化的过程，从而增加心脏病的风险。不过，我今天想和你分享一些可能你之前没有听过的信息，关于如何用一种很有趣的方法来同时控制血糖和保护心脏。”

他继续解释道：“最近有研究表明，练习一种叫做‘笑瑜伽’的轻松体操，可以在降低血糖的同时，也显著改善心脏健康。”

“笑瑜伽结合了传统瑜伽的呼吸法和轻松的笑声训练，不仅可以增强肌肉的弹性，改善血液循环，还能通过释放内啡肽来减少应激反应，这对于糖尿病患者来说是非常有益的。”

时凤听了之后感到十分新奇：“笑瑜伽？我从没听过这种方法，真的有用吗？”

李大夫点头：“当然，虽然听起来有点不可思议，但实际上，笑本身就是一种强有力的内在治疗剂。笑可以马上改善你的情绪，缓解压力，而这些都是控制高血糖非常重要的方面。”

“再结合瑜伽中深呼吸的技巧，能有效地促进全身的血液循环和新陈代谢，帮助你的身体更好地利用和调节糖分。”

他继续补充：“我建议你可以参加一些笑瑜伽的课程，或者在家中自学一些简单的笑瑜伽练习。每天花十到十五分钟，就可以给你的日常带来积极的变化。”

时凤被李大夫的话深深吸引，决定尝试这种新的方法。“那我回去就找找看有没有相关的视频开始学习，谢谢李医生，你总是有办法让我对健康充满希望。”

几周后，时凤开始了她的笑瑜伽练习，她发现自己的心情变得更好，血糖控制也有了明显的改善。她的例子很快在她的朋友圈里传开，许多人开始对笑瑜伽产生了兴趣。

在下一次体检时，时凤兴奋地对李大夫说：“李医生，我感觉自己像变了一个人似的，笑瑜伽真的很有帮助。但我还有一个问题，笑太多会不会对腹部的器官，比如胃有不好的影响呢？”

李大夫笑着回答：“笑对身体是全方位的好，除非你本身有某些特定的健康问题，如极端的胃食管反流症状，一般来说，适度的笑和合理的锻炼只会带来益处，不会有害。只要你继续保持这种积极的生活方式，你的健康就会越来越好。”

通过李大夫的解答，时凤对笑瑜伽的好处有了更深的认识和信心，她决定将这一习惯保持下去，作为她追求健康生活的一部分。

这个简单但有效的方法不仅改变了她的生活，也让她成为了传播健康和快乐的使者。

关于高血糖您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]朱静华,丛林.糖尿病患者与体育锻炼[J].田径,2024,(09):84+72.