正常情况下，女人都要经历月经这一生理过期，大约从13岁开始，月经每一个月来报道一次，直到50岁左右迎来绝经期。所以说月经是女人最亲密的朋友，这一点也不夸张。
月经来时，很多女人会有不少困扰，比如痛经、失眠、便秘等，这些都让女人感到痛苦，所以，一提到月经，有很多女人是不喜欢的。但是，月经能反映女人的身体健康状况，甚至有人觉得月经是女人身体健康的“晴雨表”。
在我们生活中，有些女人月经周期是28天，也有些女人是30天，其实只要每次月经期都规律，这都是没有问题的。有些女人每次月经只来3天就干净了，也有些每次都要7天才干净，其实月经的时间也没有统一性，原则上只要你每次的月经期，月经时间，月经量没有出现异常，每个月都是规律地来，规律地走，这都是没有问题的。
不过，有些女人心里有疑惑，月经来3天就干净，和月经持续7天才干净的人相比，哪种女人衰老速度更快？对于这个问题，我们今天就来讨论一下吧。
众所周知，女人之所以来月经，是因为子宫内膜脱落。也就是说子宫内膜脱落的碎片多，月经持续的时间就长，相反，如果内膜脱落较少，那么月经持续的时间就相对短一些。还有，女人体内雌激素水平高，月经时间就长，雌激素水平低的女人，月经持续的时间就比较短。
女人月经期短，卵泡成熟得就快，所以月经就来得早，而卵泡成熟慢的话，月经期相对来说就长一些了。当然，女人平时情绪不稳定、压力大、长期熬夜、食欲不好等，这些因素也一样会影响月经周期。
对于月经期的问题，我也咨询过医生，医生表示如果你每个月的月经周期、月经时间都一样，不管是3天就好还是7天才走，这都是正常的，不正常的情况是突然变长或者突然变短，比如你以前每个月都是3天就结束了，但这个月却突然变得7天甚至10天还没走，这就要及时看医生了，避免身体出现大问题。
所以，3天月经期和7天月经期，这是个体差异，并不能作为判断衰老速度的依据。
女人更应该在意的是，月经期需要注意一些什么？
◎首先要教会月经初潮女孩一些相关知识
如果家里有女儿，已经到了十岁左右，当妈妈的就要教女儿一些关于月经的知识了。除了告诉她正确使用卫生巾以外，更要注意观察女儿的身心变化。
因为第一次来月经时，小女孩都会有些害怕，担心自己和别人不一样，会受到同学的嘲讽。所以，一定要在月经初潮来临前告诉孩子，让她提前知晓月经初潮是身体发育的一个必然阶段，不用担心也不要害怕，无论发生什么，妈妈都在她的身边。及时疏导孩子不好的情绪，减轻心理压力。
◎不要盲目运动
现在很多女人都想自己有苗条的身材，所以一直坚持运动，不过，女人来月经的时候，身体比平常要虚弱一些，这个时候不能盲目运动。比如打篮球、踢足球、长跑等这些运动方式太过剧烈，不适合经期，可能加重痛经症状，还容易感冒发烧。
建议女人月经期可以做一些柔和的运动，比如瑜伽、太极拳、广场舞等，既锻炼了身体，又不会对身体造成伤害。
◎不要舍不得更换卫生巾
对于女人来说，有些事情可以省，但是有些事情上面是不可以省的，比如卫生巾，这是女人来月经时最常用的工具，它的重要性，相信不需要我多说。在这件事上，不仅不能省，还应该要选择优质的，安全性能有保证的卫生巾。
除了要买好的卫生巾以外，还要勤换，一般来说，女性朋友在月经期间每片卫生巾不能使用超过4个小时，尽量2-3个小时要更换一次，因为长时间使用一片卫生巾，很容易让细菌得到滋生，长期这样做，会损害女人的身体健康。
想要自己平稳度过月经期，不提前出现衰老的现象，平时要多注意调理自己的月经：
首先，养成均衡的饮食习惯对于女性身体健康至关重要，尤其女性在月经期不能随便乱吃东西。比如：
巧克力、柿子：这两种食物当中的糖分非常高，摄入太多糖分到身体中，会消耗体内的微量矿物质，这就会让女人在月经期变得更加虚弱，加重月经不调的症状。
辛辣类的食物：如果女性月经不调或者平时月经量过大，这种情况下还大量吃辛辣类的食物，生理期代谢会受到影响，从而不利于调理月经。
苦瓜：这是一种寒凉性的食物，在夏天经常吃苦瓜有清热解暑的效果，但是在月经期间经常吃苦瓜，经血会快速缩减，这时候就不利于经血顺利排出。
浓茶：浓茶中含有大量的咖啡碱，这种物质摄入过多，会让人的情绪变得兴奋，身体代谢功能也会受到影响，女人在月经期喝浓茶可能增加月经量，日子久了，还会对健康形成威胁。
螃蟹：这是一种美味，很多人都很难拒绝，但是这种美食也不适合女性在月经期食用的，因为可能造成月经失调，严重的还可能让经血停止，降低消化功能。
其次，月经期前后常喝一杯红糖水
月经量少的女性，平时气血虚弱，月经的颜色可能也不正，一年四季都觉得手脚凉，建议这类女性朋友在月经期前后常喝一杯红糖水。红糖里面含有铁元素，这种成分对调理月经的作用比较大，可以促进血红蛋白生成，而它所含有的叶酸，能增加血流量，在一定程度上能预防贫血，调理月经。
还有，女人平时要适当运动
通过适当的运动量，可以帮助女人保持健康的体重和苗条的身材，长期坚持运动的女人，肌肉力量较好，还能增强骨骼强度，缓解压力，促进血液循环，帮助月经恢复正常。
女人运动的强度不需要太大，也不要强迫自己做不喜欢的运动，毕竟长期坚持才有效果，所以建议女性朋友多选择散步、快走、瑜伽、广播操、游泳等。
最后，女人要重视体检
女人如果月经不太正常，更要重视体检，建议每年要进行一次，及时发现一些妇科问题避免身体出现更大的问题。
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