肝是人体重要且体积最大的脏器，其阴阳属性为阴中之阳，又称厥阴。

如果肝出问题，就会大致百病丛生。肝火旺，这是很多人在日常生活中容易出现的身体问题。

那怎么判断自己是不是肝火旺呢？今天这篇文章将一探究竟，告诉你如何养好肝？

一、情绪与心理症状

易怒和烦躁不安：肝火旺盛的患者多情绪波动大，易怒、易激动，容易发脾气。这主要是因为肝火影响了肝气的疏泄功能，导致情绪调节失常。

失眠多梦：肝火旺会影响心神，导致心神不宁，从而出现失眠、多梦等症状。肝火旺还会导致血液循环不畅，进一步加重失眠症状。

二、眼部症状

眼干眼涩：肝火旺容易引起眼部不适，如眼干、眼涩、眼红等。长时间肝火旺还可能导致视力下降。

目赤和目干：肝火上升扰动眼部的气血运行，导致目赤目干的症状。患者常感眼睛干涩，视物模糊，甚至出现眼红、眼痛等症状。

三、口部症状

口苦口干：肝火旺会影响脾胃的运化功能，导致消化不良，进而出现口苦、口干等症状。肝火旺还会导致胆汁分泌过多，使人口苦。早上起床时这些症状可能更为明显。

口臭：肝火旺还可能导致口臭，影响个人形象和生活质量。

四、消化系统症状

胃部不适：肝火旺还会影响到胃部，出现胃脘烧灼疼痛，喜吃冷食，还可能出现烧心、反酸等情况，甚至呕吐苦水。

便秘：肝火旺会导致肠道水分不足，使大便干燥，进而出现便秘。肝火旺还会影响肠道蠕动，加重便秘症状。

李时珍养肝第一方

李时珍在《本草纲目》记载:菊花、决明子、枸杞、金银花、桂花、牛劳根等药食同源的食材，对肝脏有很好的养护作用。药食同源原理如下

菊花：清热解毒，降肝火，明目，缓解眼睛干涩。

决明子：润肠通便，缓解肝火旺引起的大便干燥。

枸杞：滋补肝肾之精，对肝脏有很好的养护作用。

金银花：清热解毒。

桂花：疏肝理气。

牛蒡根：疏风散热，解毒，帮助肝脏排毒。

用法：可适量选择上述食材泡水喝或加入日常饮食中。