十月,建议大家少吃凉食,多吃八道下饭菜,开胃下饭,蛋白含量高

鹤怡锦绣 2024-10-14 06:13:55

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌果味虾仁

食材:

基围虾400g,柠檬四片,百香果一个,生姜一块,大蒜三瓣,洋葱适量,小米椒三个,杭椒一个,香菜一根。

做法:

1.准备食材并清洗干净,基围虾去虾头虾线,青红椒切圈,洋葱切丁,切蒜末。

2.无油水果凉拌汁:

蒜末+洋葱+青红椒+1勺白芝麻+3勺生抽+2勺米醋+1勺蚝油+1勺代糖+盐+柠檬片+百香果果汁拌匀

3.锅中放清水,放葱姜,水开后放基围虾,变色煮熟捞出(2分钟左右),剥去虾壳,放入凉拌汁中拌匀即可。

香煎红衫鱼

材料:红衫鱼:1条(约500克);姜:3片;大葱:1根(切段);盐:适量;胡椒粉:适量;食用油:适量;料酒:1汤匙;蒜瓣:2瓣(切片);柠檬(可选):1个(切片)

步骤:

1. 准备鱼:将红衫鱼处理干净,去鳃去内脏,洗净后用厨房纸吸干水分。鱼身两面均匀抹上盐和胡椒粉,腌制10分钟。

2. 热锅:在平底锅中倒入适量食用油,油热后放入姜片和蒜片,炒香。

3. 煎鱼:将腌制好的红衫鱼放入锅中,用中小火慢慢煎,煎约5-6分钟,直至底部金黄酥脆。

4. 翻面:小心翻转鱼身,继续煎另一面,加入料酒,盖上锅盖,炖煮约5分钟,使鱼熟透。

5. 出锅前调味:翻面后可根据个人口味再撒少许盐和胡椒粉,增加风味。

6. 盛盘:煎好的红衫鱼小心盛出,放在盘子中,旁边可以摆上几片柠檬装饰。

7. 点缀:最后撒上葱段作为装饰,即可享用。

芦笋甜椒炒牛肉

材料:牛肉:200克(切片);芦笋:150克(切段);甜椒:1个(切片);青葱:2根(切段);蒜:2瓣(切末);生抽:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;料酒:1汤匙;黑胡椒粉:适量

步骤:

1. 准备材料:将牛肉切片,用料酒、生抽和少许盐腌制15分钟。

2. 热锅:在锅中加入适量食用油,油热后放入蒜末,炒香。

3. 炒牛肉:将腌制好的牛肉片放入锅中,快速翻炒至变色,盛出备用。

4. 炒蔬菜:在同一锅中,加入芦笋段和甜椒,翻炒2-3分钟,至稍软。

5. 调味:加入生抽、盐和黑胡椒粉,继续翻炒均匀。

6. 合并材料:将炒好的牛肉放回锅中,与蔬菜混合,翻炒1-2分钟。

7. 出锅:最后加入青葱段,再炒30秒,确保所有材料充分融合后,即可出锅装盘。

莴笋丝炒肉

准备材料:莴苣、青椒、红椒、瘦肉和蒜末。

操作流程:

1、将瘦肉洗净后切成细丝,然后放入料酒、淀粉、生抽和花生油,均匀搅拌后腌制十分钟以待使用。

2、将莴苣去皮并彻底清洗,然后切成细丝备用;接下来加热锅,倒入油,待油温升高后,放入肉丝翻炒,炒至变色后盛出备用。

3、再另起锅加油,油温升高后,放入蒜末炒出香味,接着放入青红辣椒和莴苣丝一同翻炒,随后加入食盐调味,继续翻炒至熟透。

4、最后将炒好的瘦肉丝放入锅中翻炒均匀,使其充分吸收味道,然后就可以盛出享用。

冬瓜虾仁

材料准备

冬瓜:300克;虾仁:150克;青葱:适量;姜:1小块;盐:适量;料酒:1茶匙;食用油:适量;胡椒粉:少许(可选)

制作步骤

1. 准备冬瓜:冬瓜去皮,切成小块,备用。

2. 处理虾仁:虾仁清洗干净,加入料酒和少许盐腌制10分钟。

3. 切葱姜:青葱切成葱花,姜切成末,备用。

4. 热锅加油:热锅后加入适量食用油,放入姜末炒香。

5. 炒虾仁:将腌制好的虾仁放入锅中,快速翻炒至虾仁变色,盛出备用。

6. 炒冬瓜:在锅中加入冬瓜块,翻炒均匀,加入适量水,盖上锅盖焖煮约5分钟,直到冬瓜变软。

7. 混合调味:将虾仁放回锅中,与冬瓜混合,加入盐和胡椒粉,翻炒均匀,最后撒上葱花,稍微翻炒后即可出锅。

素炒三鲜

1、食材:莴笋、胡萝卜、银耳。

2、莴笋去皮洗净切片、胡萝卜去皮洗净切片、银耳泡发洗净撕成小朵待用。

3、热锅凉油,下入胡萝卜炒香。

4、下入莴笋片和银耳一起炒均匀,加入少许盐和鸡精调味,炒匀即可。

葱香芋头

材料:新鲜芋头、葱花

制作方法:

1. 将芋头去皮切块,用水焯熟后捞出沥水备用。

2. 热锅凉油,放入蒜末炸香,加入葱花炒匀。

3. 加入焯熟的芋头块,翻炒均匀即可。

鱼香肉丝

准备材料:

新鲜的猪里脊一斤,黑木耳一小把,胡萝卜一根,青椒一个,生姜一块,小葱两个,大蒜六瓣,豆瓣酱一大勺,生抽两勺,香醋两勺,白糖一勺,料酒一勺,淀粉,食盐,鸡精少许,食用油。

制作步骤:

第1步,我们将新鲜的猪里脊处理干净,然后切成细丝,放入大碗中,加入一捏食盐,料酒,淀粉,充分抓拌均匀,腌制15分钟。

第2步,我们将黑木耳浸泡半小时,清洗干净,切成丝;胡萝卜洗干净,削去皮,切成细丝;青椒洗干净,去蒂,切丝;葱、姜、蒜都切成末,备用。

第3步,小碗中加入准备好的生抽,香醋,白糖,一勺淀粉,再加入两勺的清水,充分搅拌均匀,鱼香汁就做好了。

第4步,起锅烧油,保持中火,将油烧热以后,我们倒入腌制好的肉丝,快速翻炒,炒到肉丝变色,然后将它盛出。

第5步,锅中留少许的底油,放入切好的葱姜蒜末,大火煸炒出香味,转中火,再加入豆瓣酱,充分炒出红油。

第6步,锅中加入胡萝卜,翻炒到软,再加入黑木耳和青椒,翻炒均匀。倒入肉丝,继续翻炒2分钟。倒入鱼香汁,转大火快速翻炒。最后加盐和鸡精调味,大火翻炒,即可出锅!

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