中医上讲，寒湿属阴邪，最容易耗损人体阳气。阳气就像是太阳，温煦人体，一旦阳气不足，人平时就会容易生病，比如畏寒怕冷，腹痛腹泻，总是生病，暮气沉沉，没点精神，那方面差等问题。因此今天就来给大家分享一下，如何养足人体阳气，远离寒湿!

那阳气到底要怎么补呢？首先对于湿气不太重，阳气耗损不多的人来说，现在天凉了，早上尽量少出去，等到中午太阳暖烘烘时，出去晒晒背。

而有些人是体内寒湿重，大中午都觉得怕冷怕风，干啥都提不起精神，甚至一站起来就头晕眼花，手脚无力。一吃凉的就拉肚子。对于这种情况，就可以参考理中汤调理，来温中散寒，升阳气，祛寒湿!

但有的人也是手脚怕冷，但是一补就上火。这是为什么呢？这类人多半是肝郁严重，气机不通畅，阳气不能宣发，堵在了中焦。这时虽然手脚怕冷，但会经常上火，平时饭后肚子发胀，心烦气躁，一看舌头，舌质发红，舌两边鼓胀。此时就需要以通阳为主了，可参考四逆散调理。

阳气不足或者是不通，不只有这两个原因，能导致阳气宣发失常的原因还有很多，比如瘀血之类的。所以，在调理时，一定要先辨别正确，再去调理。

以上仅分享个人调理思路，不能作为治疗依据，出现身体不适，最好及时线下就医，以免耽误病情，那我们下期再见。