【约80%高血压与不健康生活方式有关】
#微博医美菁英大赏##名医面对面#
🌟首先在饮食方面：低盐低脂饮食，多吃青菜，健康人每人每天的日常盐分摄入量，应该保持在6g以下。高血压患者更应该限制氯化钠的摄入量，每日要小于6g，合并心衰的患者，要更加严格，小于3g。
🌟第二点，要适当的运动，选择有氧运动，并且每周3-5次。
🌟第三点：要戒烟戒酒，减少动脉粥样硬化的发生几率。
🌟第四点：改变不良的生活习惯：熬夜，改善情绪因素，避免压力大，着急，生气和急躁。
[话筒][话筒]房林医生提示大家，我们要关注自己的血压状况，如果出现血压高，要给予充足的重视，及早就医，在医生的指导下用药，以预防为主，积极治疗。
