中医说：投降式睡觉，可能会要了你的命❗️

如果你有“投降式睡觉”的习惯，需要引起重视了。因为这可能是你的身体在求救。 👉🏻👉🏻👉🏻很多人往往是因为身体不舒服，才需要这个睡姿来获取舒适感。 1、有肩周炎：肩部肌肉酸疼紧张，就需要举手来缓解不适感。 2、有颈椎问题：颈椎不适，会导致上背部不适，举手姿势可以缓冲压力。 3、有驼背趋势：驼背往往背部后凸畸形，脊柱非常不舒服，就要举手缓解。 4、心情郁结：心情不好就难以入睡，就会不自觉将手举过头顶进行调整。 5、有心肺问题：平时睡觉胸腔受到挤压，导致呼吸困难，如果双手举过头顶，可以帮助胸腔空间增大。 👉🏻抬手睡觉真的超级舒服，但是危害也很大：会加重你原有的身体问题！ 经常举着手睡觉，容易引起手臂肌肉疲劳，还会导致双上肢供血不足。 如果室内温度较低，也有可能导致肩部着凉，从而阻碍经络，加重肩周炎的症状。 往往在这种姿势下，颈部会有所偏斜，可能会使神经受到压迫，引起头痛。 长期这样睡觉还会增加心脏的负担。 ✅解决思路： 1、经常做肩颈拉伸，避免肩颈处于紧张状态，久坐或者长时间对着电脑，也要做好适度放松。 2、找一个合适的枕头，尤其是高度，要与肩同高，这样可以让颈椎在中立位置，且给到颈椎支撑，不要让颈椎与床之间悬空有空隙。 3、买个可爱的小抱枕，最好是长条形的，这样可以让手臂和身体有一定的支撑，无论是仰面睡还是侧睡，都能保证脊椎的生理曲线不偏移。 4、下意识地调整自己的坐姿和站姿，吃完饭靠墙笔直站立十分钟，既可以瘦腿又可以避免驼背。 5、妙用小枕头，侧卧时，两膝之间夹一个小枕头，可以保持骨盆中立；仰卧时，在双膝下垫小枕头，保持腰椎的自然弯曲，让肌肉更放松。 🌸🌸🌸🌸🌸 戳我主页，看更多高赞笔记哦~