秋季养肺，从吃白开始
田豫评健康
2023-10-16 22:04:11
俗话说：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。
中医认为，肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。
入秋之后，天气逐渐干燥，容易伤肺。
所以，中医建议入秋后好好养肺。
👉🏻根据中医五行理论：
肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。
肺与白色相对应，故吃白色食物可养肺。
✅推荐饮食：
银耳🌸入肺胃肾三经，养肺清肺；
百合🍈入肺经，润肺止咳、清心安神；
山药🍃健脾养胃、补肾益气；
白茅根🍵凉血降燥，可以清肺热；
莲藕🌿清润养颜，宣肺补肺；
芡实🥒营养价值高，是水中人参；
雪梨🍈清肺润燥，止咳化痰；
马蹄🍃清热生津、化湿去痰；
白萝卜🥦排毒润肠，排肺气。
✅豆浆推荐：
🌸养肺豆浆：
配料：黑豆15g+莲子10g+无花果4颗+银耳一小朵
做法：黑豆提前一小时泡发，破壁机加水至500ml豆浆模式
功效：滋养头发，润肺养肺
🌸滋阴豆浆：
配料：糯米20g+莲子10g+百合5g+银耳一小朵
做法：糯米提前半小时泡发，破壁机加水至500ml豆浆模式
功效：清润养肺，滋阴润燥
🌸润燥豆浆：
配料：绿豆15g+百合5g+莲子10g+银耳一小朵
做法：绿豆提前一小时泡发，破壁机加水至500ml豆浆模式
功效：清润滋阴，润肺养肺
一起养出好肺~
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