身体所发出的求救信号🆘【轻松保养脏器】
易运说健康
2023-10-10 23:37:25
🧐肝脏，保质期→70年
👉肝求救信号：
（眼睛干涩，易怒，指甲有竖纹，脸色暗黄，长斑）
✅保养方法:
（多吃黑木耳、黄花菜、山药、菊花、紫菜）
🧐肠胃，保质期→55年
👉肠胃“求救”信号:
（困倦乏力，皮肤头发油腻，口臭，食欲不振，浮肿，大便粘马桶，舌边有齿痕。）
✅保养方法:
（多吃纤维丰富的食物如全谷类、蔬菜、水果、豆类，保持规律的饮食习惯。）
🫁肺部，保质期→25年
👉肺部“求救”信号：
（干咳、呼吸不畅、易感冒、皮肤干燥、便秘。）
✅保养方法:
（多吃梨、百合、莲子、银耳、苹果。）
🦴骨骼：保质期→35年
👉骨骼“求救”信号:
（关节疼痛、易骨折、身高减少。）
✅保养方法:
（增加钙和维生素D的摄入，多食用乳制品、豆类、鱼类等，进行适度的体育锻炼。）
🫀心脏：保质期→40年
👉心脏“求救”信号:
（失眠多梦、抑郁、心慌、胸闷、呼吸短促。）
✅保养方法:
（多吃山楂、红枣、龙眼、鲜枣、苹果。）
🦷牙齿：保质期→40年
👉牙齿“求救”信号:
（牙龈出血、牙齿松动、牙齿疼痛、口臭。）
✅保养方法:
（定期刷牙，使用牙线清洁牙缝，避免过多食用含糖食物，定期检查牙齿。）
🧐皮肤：保质期→25年
👉皮肤“求救”信号:
（皮肤粗糙，暗沉无光泽，毛孔粗大，长痘长斑。）
✅保养方法:
（注意清洁皮肤，保持适当的水分摄入，避免过度使用化妆品，多食用富含维生素C的食物，如柑橘类、绿叶蔬菜。）
🧠脑：保质期→20年
✅脑“求救”信号:
（记忆力减退、心烦、头胀、头痛、头晕。）
👉保养方法:
（保持充足的睡眠，进行脑力训练，摄取富含Omega-3脂肪酸和维生素B的食物，如鱼类、坚果和全谷类食物。）
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