女性养生一般多调血虚和血瘀！！
易运说健康
2023-11-27 11:33:45
🧐血虚：
✔️短时间蹲下起来会头晕
✔️容易疲惫
✔️记忆力下降
✔️面色苍白无华
✔️失眠、多梦
✔️掉发、头发干枯
✔️唇色淡白
✔️偶尔头晕眼花
✔️舌质薄淡
✔️月经不调、经血色淡且量少
✔️手脚冰凉
✔️指甲泛白
🧐血瘀：
✔️皮肤粗糙或有瘀斑
✔️牙龈易出血
✔️面色晦暗
✔️口唇暗淡、时常发紫
✔️女性易痛经会闭经
✔️月经不调、经血色暗量少
✔️失眠、脱发
✔️容易暴躁不安或抑郁
✔️胸肋胀痛
🔺养生宜忌：
🧐血虚
👉宜:清淡饮食，放松心情
👉忌:久坐不动，吃生冷凝滞的食物
👉宜食：当归、红枣黄芪、桂圆
🧐血瘀
👉宜: 多吃禽蛋、肉类、动物肝脏、动物血
👉忌: 过度运动、节食、挑食、素食
👉宜食：熟地黄、川穹、玫瑰花、丹参
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