23点前，公主请入睡💫
静曼记笔记
2023-11-11 19:07:19
分享一个南师讲的更快入睡，提高睡眠质量的方法：
✨睡觉躺下入睡的时候，内心观想一个太阳或者月亮。
💫开始心脏部分的光只有一寸，圆圆的，
🌟这个光夸大起来，整个宇宙就是你心里的一片光，
🌙接着把宇宙的光收到你的心中，缩小起来，光心合一，内心暖暖的，缓缓入睡
姐妹们可以试试，长期坚持下来睡眠的感受真的不一样~
0
阅读：9
