【跪坐能够养气】
中医认为，人体之气，如果藏多用少，生命就会“保持精力”，生机勃勃，跪坐就是引血下行的绝妙方法。一般情况下，人体的气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血足，离脚底也就不远了。中医认为，“膝为肝之府”，说明跪坐能大补肝气。同时，跪坐方法妙就妙在把气养在了日常生活中，不用专门抽出时间，随时随地都可以做。
具体方法是：两膝着地，小腿贴地，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上；跪坐时不要将全身的重量坐落在两脚上，而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔；跪坐时，脊椎要挺直，这样不会伤到膝盖。
