中医说：经常做噩梦，可能是身体出了问题❗

《黄帝内经》记载：🏵“是知阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼。阴阳俱盛，则梦相杀毁伤。上盛则梦飞，下盛则梦堕，甚饱则梦予，甚饥则梦取；肝气盛则梦怒，肺气盛则梦哭。短虫多则梦聚众，长虫多则梦相击毁伤。” 👉意思是： 体内阴气盛，则会梦见自己游于大水之中。 体内阳气盛，则会梦见大火焚烧。 上焦盛，则梦见飞腾；下焦盛，则梦见下坠。 吃得饱，梦见自己给别人东西；睡前饿，梦见别人给自己东西。 肝气盛则梦中发怒，肺气盛则梦中哭泣。 短的三尸虫（道家对体内寄生虫和细菌的总称）多，梦见在阅兵；长的多，梦见打架。 🙋‍♂由此可见，梦境是可以反映出人的身体状况的。 哪些人容易做噩梦❓ ✔心血亏虚的人 中医认为：神藏于心室之中，寓于气血之内。心主血脉，主神明。如果我们的心血虚了，不能濡养我们的神明，也就是意识睡觉的时候仍在不休息，就会出现思想不受控制，做噩梦等情况。经常加班熬夜，或者从事高强度工作的人，普遍会有气血亏损的问题，也容易失眠多梦。建议进食具有补气养血功效的食物，例如红枣、枸杞、桂圆等。 ✔肾脏亏虚的人 中医认为，肾脏在五志之中主恐，一旦肾精💨亏虚了，就会每天感觉到很惶恐，忧心，晚上睡觉做噩梦，并且还会伴有腰膝酸软，头晕耳鸣等症状，那这个时候我们就需要填补肾精来缓解。可以吃一些黑色食物，可以参考我上一篇冬季养肾。 ✔心血管有问题的人 有时候，我们会突然听见有人叫自己，但是来不及反应，身体动弹不得。大概十几秒过去之后呢，才能解脱这种压迫，但感觉心慌无力，胸口发闷等。这多是因为心脏受到了压迫，血液供血不及时，出现了一些应激性的障碍。一些睡觉爱趴着睡的，或者侧睡压迫到心脏的一些人会有这些情况。如果经常出现，你需要关注下自己的心脑血管。 ✔胆寒的人 经常梦见鬼怪之物，可能是因为身体胆寒了。胆寒的症状及表现主要是心慌、胆小多疑。这样的人晚上容易做噩梦。建议日常增强运动，提高体能，并且多吃新鲜蔬菜水果。 ✔肝火旺盛的人 经常梦见自己和别人吵架，或者和怪兽怪物打架的，可能是肝火过旺。可以喝胖大海雪梨茶、菊花茶降肝火，日常要早休息。同时要做好疏肝解郁，不要想太多。 🌺三不要，睡得好： ❌睡前不要吃辛辣、油腻的食物，避免脾胃不适。 ❌睡前不要喝浓茶和咖啡，避免刺激神经。 ❌睡前可以泡个脚，让身体暖和起来。