冬季洗澡的方式不对，会让你🥶！

冬季洗澡5大误区！ 误区1：热水泡澡时间长 泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。 ★ 建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可 误区2：洗澡水温越高越好💦🌡 寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，但洗澡水温过高会加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担。 ★ 建议：洗澡时水温与体温接近为宜 误区3：使用清洁能力强的浴液 冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。 ★ 建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。 误区4：洗澡过于频繁 很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但中医认为，洗澡，不只是清洁，也是一种耗气血的行为。如果洗澡过于频繁，时间过长，很容易耗散阳气🌫。 ★ 建议：冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。 误区5：洗澡顺序不讲究 冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”。 ★ 建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。 ✔正确的顺序应该这样： 1、冲脚 先让脚暖和起来，带动身体暖和起来。 2、洗脸 当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，适合洗掉脸上的脏东西。 3、洗澡 脸洗干净之后就能够清洁身体了。洗澡时水温应与体温接近为宜。 4、洗头 此时头皮得到水的滋润，可以用梳子将头发疏通，然后上护发素，再用洗发水。头发真的会又顺又亮哦。 5、擦干 冬季洗澡后，擦干身体很重要！尤其是头发一定要吹干，不然很容易有湿气。 6、身体乳 一定记得擦身体乳哦，香香又滋润。 7、拍八需 洗完澡身体热乎乎的时候，最适合拍八虚-两肘、两腋，两髀、两腘。八虛是身体的八处褶皱关节之处，气血容易不通，藏污纳垢。经常拍八虚有利于排出体内毒素。 ♨冬季洗澡禁忌 饭后不要立刻洗澡。 剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。 大病初愈，发烧不要洗澡。 空腹不要洗澡。