女生养颜先养肝！保姆级养肝攻略请查收

肝脏是人体最大的化工厂，是健康的“大总管”，代谢、排毒、分泌、免疫都离不开它。女生养颜先养肝，肝好身体棒，气色才会好！ 但肝脏也是哑巴器官，不到关键时刻根本不吭声，一旦肝脏开始“呻吟”、疼痛，那肝脏损伤已经达到了严重的程度。所以日常的肝脏养护非常重要！ 自查肝脏健康程度⏩图1 护肝食物黑红榜 ✅红榜：十字花科、葱类、绿叶蔬菜、柑橘类、菊科植物 🚫黑榜：高油、高糖、高盐、（易）霉变食物、腌制食物 ⭐护肝生活要点 -定点睡，不熬夜 -少生气，哭出来 -迈开腿，多喝水 -清淡饮食，少糖少油 -合理用药，戒酒/限酒 ⭐护肝营养要点 -足量蛋白质+适量优质脂肪 -维生素、矿物质要充足全面 -护肝内调 . 养肝护肝需要长期坚持，除了生活方式和饮食外，内服调养也不能落下，尤其是工作忙，各种原因难以戒掉熬夜、应酬的更要注意内服调养，可以试试和丽康女士护肝片，是澳洲澳洲老品牌，品质和成分很👍！ 里面🈶25种营养素，我们国人容易缺乏的B族维生素，钙，硒都含有，可以补足日常饮食中的营养缺口，全方面给肝脏补充营养，很适合挑食、节食、经常吃外卖的姐妹。 💊中的奶蓟草提取物，B族维生素，维生素C，维生素E，肌醇，胆碱都是护肝养肝的好东西，有助维护肝脏健康！还有水飞蓟宾，也是养肝的C位成分 除了护肝成分，美白和抗氧化成分也很👍，像里面的葡萄籽提取物，能抗氧化；烟酰胺+VC有美白，抑制黑色素生成，提亮肤色的作用。 可谓是“护肝+美白+抗氧化”三效合一，从根源上护肝养颜，熬夜晚睡、饮食油腻、易怒生气、面色暗黄、容易爆痘的姐妹们，真的可以尝试~ . 总之，肝脏养护要趁早，别等到身体亮红灯才后悔没早点养肝！