这样睡👉真的能变白‼️
易运说健康
2024-01-20 12:14:04
1.子时一定要睡
✅晚上23点~凌晨2点一定要睡
这是皮肤的生长和更新速度最好的时间一般在这个时间入睡困难是因为情绪问题。
2.睡时要暗
✅房间必须要暗或接近全暗
黑暗的环境才能顺利释放出生长激素、褪黑素
睡前看手机屏幕会制造慢性压力
3.保湿、保湿还是保湿!
睡眠不足导致血液循环变差，
使皮肤失去弹性变得干燥。
情绪不稳定整天愁眉苦脸的人
更容易变成黄脸婆!
4.阻断黑色循环
多吃维生素C含量高的食物
提高质量睡眠=修复白天晒黑、晒伤的皮肤
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