1、洗澡时千万不要洗脸!!! 2、少吃白米饭、面条等精致面食(糖分含量高，容易长胖) 3、多吃高纤维的黑米饭，皮肤和头发都能变好。 4、苹果+青瓜，刮油无敌厉害!!!(减肥的姐妹这样吃) 5、早睡，要不要早起无所谓，但是10点之前睡和12点之后睡差别很大。 6、一年四季注意防晒!防晒才是真的防老。 7、用鼻子呼吸，保持背挺直，抬下巴，放松肩膀。 8、坐椅子不要坐实，只坐半个屁股。不要翘二郎腿更不要抖腿。 9、先洗脸擦水乳在洗澡，这样吸收的好。不要洗澡的时候直接洗脸，水温会比较高，更不要不卸妆不洗脸就去洗澡，酱紫毛孔打开了脏东西会卡毛孔。 10、睡前少喝水，不然容易水肿。(当然晚上熬夜的话还是多喝水，不然心脏吃不消)