1、喝温水，吃新鲜水果，不喝冷饮不喝碳酸饮料，不喝果汁; 2、每周做一次补水面膜; 3、每天认真涂防晒霜，经常对着电脑工作者最好每天涂隔离霜; 4、少吃油炸食品、甜品，多吃蔬菜杂粮、高蛋白食物; 5、每天热水泡脚几分钟，水温度不可太高，45度左右即可; 6、早餐晚餐喝粥、豆浆，可以是杂粮粥、白粥、各类豆浆，喝出好气色 7、选择适合自己的护肤品，而不是贵的护肤品，适合自己的肤质最重要 8、作息规律，不熬夜，每天最好能睡7至8小时，充足的睡眠时间皮肤越来越好; 9、千万不可带妆睡觉，睡前一定要卸妆; 10、擦脸毛巾定期清洗，保持干爽洁净，也可用一次性洗脸巾擦脸。