开工第一天退出“春节档”，你的血压还好吗

2 月 18 日是春节假期结束的第一天，也是复工的第一天，不少打工人早早就开始了工作[暗中观察R]。在春节假期的最后一天，许多网友发文调侃：我宣布退出春节档，咱们五一档再见。[笑哭R] 从“休假模式”到“工作模式”，很多人不适应。“春节”是一个让自己海吃海喝，睡觉睡到自然醒💤的好理由，[偷笑R]舒适自在的假期生活，除了让你长胖外，血压不稳定也成了不健康作息的“证据”。 春节后，你的血压还好吗？赶紧调整生活节奏、控制好血压稳定， 这些健康提示请查收👇👇👇 [一R]、起床困难 恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉🛏，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。 [二R]、肠胃紊乱 多吃蔬菜少吃肉，避免重口味饮食，一定要控制好盐的摄入。同时，✅注意适当补钙，如牛奶、豆类食品、鸡蛋、鱼等。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。 [三R]、心情烦躁 有些人一想到开工，就心情烦躁，不想工作。心情也是影响血压稳定的一大因素，✅可多开窗通风呼吸新鲜空气，适当走动一下，避免长久静坐。 [四R]、节后上火 春节正值天气冷的时候，大家喜欢一起聚会烧烤、吃火锅，难免会引起上火，导致血压异常，可多补充水分🥃，加快血液循环，稀释血液粘稠度，预防血栓形成。 [五R]、血压测量 任何时候，对于高血压来说，血压测量是每天必须做的事。它能准确反映你的血压是否控制得当🧐，并以此作为调整高血压治疗方案的依据。 👏👏综合下来就是，请你： ❖ 坚持血压测量、规律服药 ❖ 低脂低盐饮食 ❖ 控制体重 ❖ 戒烟戒酒 ❖ 坚持有氧运动 ❖ 保持心情愉快 新的一年[烟花R][烟花R] 一起元气满满再出发，祝大家身体健康、开工大吉！[鞭炮R][鞭炮R] 医学科普，仅供参考