益生菌没效果？是你没选对！挑选益生菌攻略

最近咨询益生菌的朋友越来越多，问得最多的问题大多是 像我这种情况，需要吃益生菌吗？ 市场上益生菌那么多，到底怎么选适合自己？ 吃多久，才能看到明显效果？ 服用益生菌，有依赖性吗？ …… ✅选益生菌之前先判断自己需不需要益生菌，判断方法见图2 ✅怎么选适合自己的益生菌？ 🔸确定菌种菌株：根据自身情况选菌种，常见益生菌的作用见图1 🔸看活菌数：活菌数≥100亿 🔸看剂型：根据需求选择，不同剂型特点见图3 🔸看整体配方：含益生元更佳 ✅益生菌要吃多久？ 益生菌进入体内为了达到好的效果，建议坚持3个月以上！有条件的话，坚持半年可以阶段性停用。因为服用益生菌12周以上，才能到稳定期💪，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来🎉🎉。坚持到半年即可阶段性停用，停用后效果仍可以维持半年到一年。 ✅服用益生菌，有依赖性吗？ 益生菌没有成瘾性也不会让人产生依赖！ 益生菌发挥作用机理主要是通过跟对手争夺地盘和食物🥗，产生有益代谢产物来发挥作用。现有的研究从益生菌作用机理并不支持 “成瘾”和“依赖”的存在。 . 对于久坐、压力大、经常吃外卖、作息不规律、经常熬夜加班的上班族，如果想通过内服益生菌来同时改善几个问题的，可以试试🌈🌈优缇利益生菌，这类的复合益生菌有6种菌种可以改善多重不同类型的问题。 🌈乳双歧杆菌B420 可以up体内的瘦子jun🎉🎉 主观上对吃香喝辣say no！ 🌈乳双歧杆菌HN019、 嗜酸乳杆菌DSM13241 给肠“保驾护航” 🌈乳双歧杆菌BI-04 唤醒身体自hu力💪 🌈副干酪乳杆菌Lpc-37 舒缓情绪💕 让打工人每天都活力满满✨✨ 还有🌈嗜酸乳杆菌La-14，帮助久坐一族女生呵护私密小花园 主打一个方方面面都care到位 每条有500CFU活性益生菌，活菌率也很👍~人体更加好吸收 粉质很细腻，直接干吃或者搭配温水喝都可以。 小小一条可以放进包里方便携带 味道奶甜奶甜的，还是0糖，控糖或减脂期吃也没有负担 . 当然，想要益生菌发挥作用，除了选对产品外还要正确服用 🔸冲调温度≤40℃ 🔸不要和抗生素同时服用，至少间隔2小时 更多注意事项见图5。