补足脾肺之气，秋冬不容易咳嗽生病

入秋以后，咽喉不适 肺躁的人越发的多，走在路上、办公室里、排队接孩子时总能听到此起彼伏“咔嗓子的声音”。 去年冬天到现在，大部分小伙伴都“阳”过了，这波y情给我们的身体 ，尤其是肺🫁部 带来了极大的挑战，很多人好了以后仍然有较长时间的虚弱感，其实就是肺🫁气虚了。有些小伙伴容易在早晨3~5点醒来，这跟气虚也有很大的关系。 肺气不足容易出现呼吸短，咳嗽，疲惫乏力，鼻子敏感等情况。而秋天正是补益肺气的好时机，補足脾肺之气秋冬才不容易咳嗽。 - 3款補脾潤肺茶汤，可以对照着安排～ 🔶補益脾肺 匡扶.正气 秋冬想给孩子补气，一定不能错过这个搭配！ ▪️材料： 苹果半个/ 太子参5g/淮山10g/无花果2颗/芡实5g/莲子5g/ 排骨适量 ▪️做法： 太子参提前浸泡20分钟洗净备用； 排骨焯水；苹果(可去皮)切块，所有食材洗净后放进炖盅，加水炖2小时即可。 小孩(2岁以上)大人都可以喝。脾旺 气足，体质强健，秋冬自然少生病。 - 🔶口干喉咙不适、燥热不安的喝 ▪️材料： 新鲜秋梨适量(雪梨干也可以)/无花果2颗/玉竹6g/南杏仁6g/陈皮1瓣 ▪️做法： 排骨焯水，所有食材洗净放入炖盅加清水炖煮2小时。 如果孩子早晚会有几句keke声，伴有口干喉咙🪣、粑粑干、眼屎多等症状的，可以用它煲汤/煮水喝。全家(2岁以上)都可以喝。 - 🔸肺腎双補 滋yin潤燥 提高免y ▪️材料： 灵芝3g/石斛3g/陈皮一瓣/西洋参3g/冬虫夏草 ▪️做法： 灵芝石斛陈皮洗净也可以再加入西洋参，加800ml水煮25分钟最后加入冬虫夏草，或者待水温放置至75° 直接拧开虫草洋参胶囊加入搅拌。 冬虫夏草性平温和，上润肺气下補肾气，zi而不腻，适合于大多数人的体质。尤其适合抵抗力差、久咳不愈的中老年人，工作繁重、长期熬夜、体虚的青年群体。 西洋参 滋yin提神補气、缓姐疲劳，与虫草搭配在一起更是肺腎双補，养yin益气。 好的野生虫草难买到，价格也很贵，可以像我这样用3颗南洋虫草洋参胶囊代替。成份干净简单，每天早晚直接温水送服，随时随地给🫁“加油打气”！ -