气血真的补上来后，身体会有自我调整反应

姨媽干净后的一周里 是我们女生每个月补气血的蕞佳时间，因为这段时间我们是亏空的，身体的吸收会比其他时间要好一些。 在补气血的过程中，正气存内，气血充足后会与xié气相争，也叫排xiè反应，其实就是身体改善的反应。 - 🔍怎么知道自己真正补上气血了： ▪️说起话来，声音变得洪亮有力了； ▪️头脑清利，舌苔为淡红色，加一层薄薄的白苔； ▪️精力充沛，蹲下站起不会觉得眼黑头晕； ▪️脸色不蜡黄，气色好，脸部状态不干瘪，嘭嘭的。 - 补气血过程中，身体在改善的反应： ▪️体重增长📈：体重虽然比原来重，但气和血充盈，，不会感觉松松垮垮，肌肉都是饱满有力的； ▪️拉肚子：当气血补上来的时候，气足了，就会把身体中的污浊垃圾、寒湿、湿气排出去。有的姐妹，每天想上厕所，但就是排不出来，这就是气墟，也是每年三伏天陈允斌老师为什么让大家连续喝黄茋茯苓粥的原因，包括三伏天喝的姜枣茶会腹写也是这个原因，这种拉肚肚一般会有几天，之后就会慢慢正常。每天排便都会觉得很开心。 ▪️总想睡觉：气血两虚会经常失眠 多梦、精神困乏的，而当气血逐渐充足后，上荣于脑，就会产生睡意，让身体快速进入睡眠状态进行自我恢复。 ▪️上火、放屁多了：还有一种是一补气血就上火，是因为本身脾胃较弱，无法吸收运化滋腻的进补食材，一直往进补，但不吸收，长期堆积能量火气只能从上半身发散出来，成为痘痘、口腔溃疡。 这个时候再补气血的同时加上健脾胃的食物，让脾胃运化起来，当脾胃运化起来，气血也畅通了，自然排气也变多起来，尤其仙人揉腹后，有的姐妹排气也会多起来。 - 分享几个我常喝的健脾养气❄️食方： ▪️养发8宝糊糊（補肝腎=养发养气色） 健pi补❄️补腎一把抓，我更喜欢用破壁机直接打成米糊，喝起来香香甜甜，一周安排2次，气❄️足了掉发真的会变少！ . ▪️健pi润🫁肺汤（五指毛桃板栗汤） 五指毛桃、板栗、山药、百合、红枣 搭配排骨/瘦肉一起煲汤，脾肺補足了，不但不容易生病，皮肤也会变好～ . ▪️补气血小甜汤（酒酿鸡蛋丸子） 酒酿、鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、小丸子 蕞好喝的养气色小甜汤，但凡手脚冰凉、姨媽不规律、气血不足、想要皮肤红润的都去吃！ -