脾胃弱气色差，这碗小甜汤一定不要错过～

寒露过后，昼夜温差加大，天气愈发干燥，寒燥相合，导致皮肤干、口干、眼干。燥需要濡润，寒需要温散，我们可以在这个时候进食一些温暖且滋润的食物。银耳、百合、萝卜、核桃、花生、蜂蜜、芝麻，这些都是偏滋润的食物。还可以适当增加一些酸的食物：如橘子、石榴、乌梅等，帮助收敛，防止气太盛，伤阴。连着喝了三个晚上的苹果红枣桂圆汤，分享给大家。 ▪️材料：苹果1个，焦红枣4颗，桂圆4颗，核桃1个，陈皮1瓣 ▪️做法：苹果去皮切块，焦枣去核，所有食材洗净加600ml清水煮20分钟。苹果水双向调节，果胶丰富，vc满满；焦香入脾，炒过的红枣不生湿，健脾补xue；桂圆养脾安[红色心形R]神，核桃补脑益shen，陈皮理qi燥湿。喝汤，吃果肉，姨媽结束后喝它也是一个很好的能量补充。