经前排瘀，经后补气血，好喝管用！

我们女生每个月 气血都有一次盈亏，如果不注意养护，气血不足会直接影响我们的活力与气色，因此经期前后的保养对于我们女生来说尤为重要。 分享几个养姨媽小方～ - 🟠姨媽推迟喝（山楂桂圆姜枣茶） 很多bb都说管用的催媽小甜汤，酸甜好喝不辣口！ ▪️材料：山楂8g，桂圆4颗，红枣2-3颗，枸杞适量，姜丝适量，红糖1块 ▪️做法：红枣去核后与山楂桂圆姜丝一起，加清水煮20分钟，最后加红糖枸杞，煮至红糖溶化，趁热喝完。 - 🟠经前/经期排瘀喝（核桃红糖茶） 平时tòng经的也可以喝它来预防。月经前两天开始 一直喝到月经第三天。 ▪️材料：核桃50g，红糖 ▪️做法：核桃切碎，加清水下锅煮30分钟，加入红糖煮至溶化即可，核桃可以一起吃掉。 核桃可以帮助排出瘀䒸，䒸瘀tong经/舌下青筋又黑又粗的姐妹一定要试试。 - 🟠经后养气血（酒酿鸡蛋汤） 但凡是手脚冰凉、姨媽不规律、气血不足、想要皮肤红润的都给我去吃！ ▪️材料：鸡蛋1个，桂圆3颗，去核红枣2颗，枸杞适量，酒酿适量，红糖1块 ▪️做法一：桂圆/红枣/红糖/小丸子加适量清水上锅煮5分钟，打入鸡蛋焖煮3分钟，最后加入酒酿/枸杞即可。 ▪️做法二：桂圆/红枣/枸杞/酒酿/红糖放碗中加清水搅拌，打入一个鸡蛋，上锅蒸15分钟就可以吃了。 气血通过经血排出放掉后 身体处于气血亏空状态，抓住这个时候（也就是月经干净后的一周）去补气血，身体的接受和吸收也会比日常要好很多。 - 🟠日常补气血（板栗红豆汤） 经过一个夏季的耗气血，入秋后很多bb开始掉发、失眠、多梦，这个时候喝板栗红豆汤蕞合适不过。莲子百合安心助目民，板栗脾腎双补，红豆红糖补䒸养 颜。 ▪️材料：红豆适量，板栗4个，莲子百合各6g，红糖1块 ▪️做法：所有材料放入电饭煲加适量清水煮熟即可。 - 💥 旧的不去，新的不来。 一味地补是不行的，把旧的瘀血化掉了以后 才方便新䒸的产生，红糖刚好就有这个效用，补䒸又活䒸，女生食用气色会更好。 红糖要选择原汁萃取、手工0添加熬制的，这样保留了甘蔗原始的清香以及营养，喝着不甜腻，身体也能更好的吸收。 我用的是萃养汉方的原汁红糖，独立包装不怕受潮，用起来更放心。