作为一个跑步爱好者，很尴尬的事情莫过于有马拉松比赛或者跑步计划的时候，和姨妈期撞了。。。 我就遇到过好几次马拉松比赛的时候是姨妈期😥。 – 姨妈期可以适当进行运动，但要注意身体的状况和感受，选择适合自己的运动方式和强度。 我一般会休息一天，其他时间还是正常跑步的。 但高强度的马拉松，非必要真的不适合。🙌 – 月经期可以跑步，但是需要注意以下几点： [向右R]要穿舒适透气的衣物，避免过紧或不透气的运动服装。 [向右R]月经期间身体容易失血和失水，补充足够的水分和营养，避免运动过量导致身体虚弱。 [向右R]月经期的运动，选择吸收力强、透气性好，轻薄、贴合身形的卫生巾，这样可以减少运动时的不适感。应该避免使用吸收力较弱、容易侧漏的卫生巾，因为这可能会影响运动体验和身体健康。 我常用的苏菲裸感日用卫生巾和ABC极薄日用卫生巾就很适合运动时候使用。 [向右R]还有最尴尬的是出门在外经常有忘记带卫生巾，或者姨妈突然造访的时候。可以去附近的屈臣氏门店，现在还有卫生巾接力活动，手机操作就可以领到单片装来应急。对女生太友好了！ ✊特别是现在还可以领到一个粉色的挂件--“可以找我借卫生巾”，这一举动真的很暖心很懂女生！ 💞我想和一些年轻的女孩子们说每个女生都有不方便的时候，大大方方说出自己的困难，同为女生互相接力帮助，尴尬期不羞耻。自在开心的度过我们女生特别的日子！