养姨妈调多囊，一个非常好的方法！

ym不规律：量少、推迟，luan巢早缞，🐔素失调、多囊等，真心建议大家试试种子循环，帮助调节因内fm失调导致的一系列问题。 雌🐔素过高或是过低，对于女生都不是好事 过高：乳腺或子宮容易长东西(增生/结节） 过低：姨媽容易推迟/量少 - 种子循环的吃法：姨媽来的第1天算起 第1⃣️ 阶段 （1-14天）调节雌🐔素： 吃亚麻籽和南瓜籽； 第2⃣️ 阶段（15-28 天）平衡荷👂蒙： 吃葵花籽和白芝麻； 周期不规律的或者长期没来的，按新月满月吃法：新月（初一）吃一阶段/ 满月（十五）吃二阶段，如果中途姨媽来了换回一阶段。 - 直接空口吃，也可以加在酸奶、米糊、养生粥里一起吃，不爱吃种子的直接打豆浆，分享几个好吃有用的搭配～ 🟡板栗南瓜糊糊+ 一阶段 板栗限定季一定不能错过这一碗，巨好吃！ ▪️材料：南瓜、板栗、山药、鸡头米 ▪️做法：板栗南瓜山药加400ml水打成糊，鸡头米下锅煮5分钟加到糊糊里，吃之前加入种子。 - 🟡黑糖葛根粉+ 二阶段 葛根也被称为天然黄体酮，很适合在姨妈结束后去安排补充。 ▪️材料：葛根粉2勺，一勺黑糖 ▪️做法：葛根粉黑糖加一点凉白开搅拌化开；倒入刚烧开的热水，呈透明状态后停止加水，快速搅拌；吃之前加种子。 - 🟡五红汤+ 二阶段 公认的养气色天花板！ ▪️材料：红豆、血糯米、红枣、红皮花生、枸杞、桂圆 ▪️做法：所有食材洗净放电饭煲中加水煮熟，最后加入种子。 - 🟡五黑养发糊+ 二阶段 退休老中醫小七阿姨的补腎养发方，喝了一段时间头顶都冒小碎毛了。 ▪️材料：黑豆15g、黑米10g、黑芝麻5g、白糯米5g、大米5g、茯苓2g、无花果2个 ▪️做法：所有食材洗净加400ml水打成米糊，最后加种子。 - 挑选种子的时候尽量选择有机的，没有农残 更安全有效。 而生亚麻籽有微☠️，外壳也很硬，要研磨成粉并加温处理过才行，保留营养的同时也能激发种子的油脂。 不知道怎么调配或是怕麻烦的直接选我吃的这个，绿色袋为一阶段，黄色袋是第二阶段，一天一包 刚好一个周期吃完，非常方便。 -