按这个思路来调理，秋冬少生病！
双立记笔记
2024-03-21 01:05:31
秋冬天气寒冷，是食补的好时机，适合吃点温补的食物。妈妈们可以趁这个冬天帮孩子适当补补，📈抵抗力，来年的生长发育也会理想很多。
3款适合入冬后喝的汤，妈妈们可以隔三差五地给孩子安排。
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1⃣️ 新四神汤（健睥胃）
进补前先健睥胃，打好基础。
添加了杏仁的新四神汤，更适合干燥的秋冬天。
▪️材料：
银耳一小朵 淮山9g 芡实9g 扁豆9g南杏仁5g
▪️做法：
银耳提前泡发，排骨/瘦肉焯水；
所有食材洗净后放入炖盅加适量水炖2小时，出锅按喜好进行调味即可。
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2⃣️ 太子参麦冬汤（滋荫潤🫁、补 氣）
已经分享过好多次，只有脾肺之气足了，冬天才不容易出现小问题。搭配排骨炖汤或是搭配苹果煮水喝都是非常不错的。
▪️材料：
太子参5g 麦冬8g 芡实8g 莲子8g 淮山8g 无花果3颗
▪️做法：
太子参先浸泡20分钟，取出后搓洗干净备用；排骨焯水、所有食材洗净后放入炖盅加适量清水炖2小时。
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3⃣️ 黑豆核桃汤（健睥 固腎）
要将食物的能量“藏”进身体里，这个过程中少不了shen的帮助，所以补冬的关建在于腎。工作加班、学业压力大、熬夜掉发的都可以安排。
▪️材料：
黑豆10g 淮山10g 莲子8g 核桃1个 去核红枣2个 枸杞适量
▪️做法：
黑豆有时间可以提前浸泡；排骨焯水、所有食材洗净后加适量水炖2小时，出锅前按喜好来加盐调味。
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🐑后的第一个秋冬+💥了一个多月的吱原体，身边🗣️的人还是挺多的。想保持一个好状态照顾好孩子，日常除了喝汤，我也会补充虫草洋参💊来加墙保护，提📈高免y。
换季这段时间（速冻模式有点猛）家人状态都不太ok，所以给爸妈也准备了一份续上。平时工作繁重、长期熬夜、容易疲乏的朋友，或是抵抗力差、久k不 愈的中老年人都适合。
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