从35岁跑到40岁，迈开腿什么时候都不算晚

35岁时候偶然的一次久坐办公后， 站起身头晕目眩， 加上腰椎间盘犯了一周直不起腰。 我知道一周一次所谓的不规律运动已经不能满足了。[暗中观察R] 那时候我的生活最规律的是朝九晚五的工作， 加上三不五时的加班，吃饭应酬。 每天能抽出时间做规律的运动，并且要坚持下来。 只有跑步。 [流汗R] 早起两个小时，我能获得一个高质量的晨跑。 不影响一天的行程并能收获一个高能量高精力的自己。 五年前毫无运动基础的我从3、5公里开始跑步， [向右R]第一年，每天五公里，发现心率很高，膝盖很疼，要带上护膝跑步。 [向右R]第二年，可以跑十公里了，瘦了7、8斤，加上力量训练，膝盖也不疼了。 [向右R]第三年，跑了第一个半马，好像腰椎病再也没犯过，肌肉明显紧致了。 [向右R]第四年，人生第一个全马，常年的有氧加力量训练，让我看起来比跑步前更年轻。 [向右R]第五年，完成了两次50公里以上越野跑，跑步在于积累，改变在于坚持。 [流汗R] 今年40岁的我，目标是完成人生首次百公里越野跑。 挑战自己，只要迈开步子，什么时候都不算晚。[派对R] – 今日OOTD 跑步服：361°跑步风衣 跑鞋：361°E韧3.0，经常有刚开始跑步的朋友让我推荐跑鞋，随着跑量的增加和配速的提高，会找到适合自己的跑鞋。 但如果刚开始跑步，选择跑鞋的建议是缓震和支撑性好的跑鞋。因为初跑者跑姿动作的不规范，腿部肌肉不足，很容易受伤。361°E韧3.0，就是一双非常适合入门跑者的缓震跑鞋，也适合平时慢跑。它韧性十足的中底，能在跑步过程中保护脚部和足底避免损伤，同时ENRG-X中底缓震性十足，回弹性好，帮助初跑者轻松起步，弹力十足的每一步，跑步体验更好，更容易坚持下去！[赞R]