一人食｜糙米能量棒🥖烤肠芦笋早餐拼盘🍴
沛春评美食
2024-03-23 12:33:00
今天蔬菜量达标( •ॢ◡-ॢ)
可算是把这个孢子甘蓝吃完了！
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1️⃣糙米能量棒喷水180℃复烤5分钟，水开放鸡蛋煮七分钟泡冷水剥开
2️⃣芦笋切去根部，孢子甘蓝对半切开，一起焯水1分钟，在和口蘑一起煎熟黑胡椒盐调味
3️⃣烤肠切花刀煎熟，小番茄对半切开，所有食材摆盘撒上欧芹碎黑胡椒
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蛋白好吃
满满当当一盘
?Ema
能量足啦
骑蜗牛追火箭丶
食材丰富