🔺区分体寒的3个等级 ✅轻度体寒 1、怕冷，容易手脚冰凉，尤其是冬天 2、容易受凉感冒 3、白带增多，月经偶尔有🩸块或痛经 4、面部气色稍差 5、容易发胖 6、舌淡苔白，或有齿痕 ✅中度体寒 1、怕冷，经常手脚冰凉或小腹发凉，睡觉时很久都不能暖和 2、受寒后容易引起疼痛如胃痛、腹痛等 3、月经紊乱，受寒后易延期或量少，经常有🩸块或痛经 4、面色偏暗或发青，长黄褐斑或有黑眼圈 5、容易疲倦乏力，容易情绪低落 6、舌暗苔白，或胖大舌有齿痕 ✅重度体寒 1、畏寒怕冷，腰膝冷痛，喜欢喝热水 2、多尿，小便清长 3、月经不调，长期痛经，不孕或反复liu产 4、面色青紫或发黑，黑眼圈严重 5、精神不振，语声低微，情绪低落 6、舌暗或紫苔白，或胖大舌有齿痕 . 🔺告别体寒的6个方法 1、多晒太阳，调补阳气 2、适当运动，动以升阳 3、日常养生，有节有度 4、温水泡脚，qu湿储阳 5、艾灸散寒，散寒益气 6、喝点参茶，调虚bu元