✅1、养成好习惯 运动+早睡+戒糖+护肤+防晒+喝温水，你就比90%的人状态好了。 ✅2、多运动 多运动可以加强身体活力，可以提高新陈代谢，可以提高免疫力。 ✅3、练背 有时间多练背，是可以练练背部，有句话是这么说的:“背薄一寸，年轻10岁”，在看背影的情况下，背部和头发是显年轻的重要因素，而且练背可以防垮脸，五官也会变的立体。 ✅4、注意仪容仪表 ①少低头玩手机。长时间低头玩手机，对颈椎不好，还容易长颈纹。 ②多微笑，常微笑谁见了都喜欢，脸上常带笑容。 ③少翘二郎腿，跷二郎腿容易引起腰部脊柱的变化，进而影响体态。 ④少一点小动作，肢体越自然，仪态越得体。 ⑤常做拉伸，颈部拉伸，腿部拉伸，这样才能让身体保持柔软灵活。 ✅5、多读书 多读书，读好书，读书，你的气质会改变，你的眼界会改变，你思考的方式也会有变化，身上的韵味也会变 ✅6、专注自己，少操心别人的事 把所有精力放到自己身上，不要强迫任何人觉醒，不要强迫别人去改变，如果你真想改变，就自己去改变，别人的生活让别人自己去经历。 ✅7、增强底气 拥有适宜的经济实力，想做什么事情就去做，努力去提升自己，有时候发现努力没用，那是因为努力还不够，那是因为机会没有撞上你的努力。 ✅8、远离负能的人 远离经常抱怨的人，他会使你感到压抑，张口闭口就是抱怨，听不到一句积极向上正能量的话。请远离负能量的人，否则你也很容易受到他的影响，变成苦瓜脸，影响自己的心情。 ✅9、欣赏的态度 用欣赏的眼光和态度看待自己和周边的生活，欣赏现在的自己，对现在的状态非常满意。 关注身边的美好，关注生活中的美好事物，学会欣赏和感激 ✅10、常有好心情 在日常生活中常保持好心情，少生气，少发怒，就是简单的变美，养好面相的方式。