市面上的各种新手高龄内服备孕活性叶酸太多了，很多备孕新手不知道怎么选，有的看中了成分但是买回来味道不好，吃完yue，有的是味道好吃，但是成分不怎么样，真的是难为了好多新手备孕妈妈，今天分享的这怕估计能帮助好多宝妈，感兴趣的新手备孕夫妻赶紧收藏起来慢慢看！ 🌈要提前多久开始补充 有备孕计划的，至少提前3个月开始补充。所以购买的时候，以月为单位，算好用量。分多备孕叶酸并不适合在孕期补充，所需营养种类和剂量是不同的 🌈每天补充多少呢？ 去做个叶酸代谢检查，依据检查结果来选择用量。如果不清楚自己的情况的，可以闭眼入活性叶酸，活性叶酸想比较合成叶酸会更好吸收和代谢。备孕期每天400ug即可。 🌈怀孕才开始吃叶酸来得及吗？ 备孕期没有补充叶酸的，孕早期每天补充0.8mg的叶酸。 🌈服用叶酸的注意事项？ 1⃣备孕期男方也需补充叶酸，每天0.4mg。 2⃣温水冲服，别和茶水同时服用。 3⃣ 叶酸补充，每天最高不能超过1mg。 4⃣需重点补充叶酸的人群：年龄超过35岁的孕妇、有过不良生育史的女性、叶酸代谢能力弱的女性。 精选了4款我和身边朋友都用过，都觉得还不错的备孕叶酸，详细的数据也都整理在了图片上，可以看看有没有合适自己的！