❤️气血不足的表现： 1.疲劳乏力，不爱动弹，稍微一动就出虚汗 2.容易呼吸急促，喘不过气 3.容易心慌，时而头晕 4.容易感冒，怕吹冷风 5.面色暗黄或苍白 6.毛发干枯，皮肤干涩 7.双目干涩，视物昏花 8.精神恍惚，记忆力差 9.久坐久蹲起来眼前一黑 ❌气血不足忌吃 1.油腻食物👉肥肉，烧烤，炸鸡，猪油，薯条等 2.伤脾食物👉生鱼片，酒精，腊肉，腌菜，冷饮等 3.寒凉食物👉苦瓜，菱白，绿豆，螃蟹，西瓜等 4.辛辣食物👉辣条，生腌，咖啡等 ✅气血不足宜吃 1.补血食物👉牛肉，猪肝，虾，羊肉，枸杞、阿胶 2.增强免疫力食物👉瘦肉，橙子，牛肉，柠檬等