再大的结节，也怕3个动作，人人都学得会！ 大家好，我是中医赵主任。甲状腺结节，乳腺结节，中医看来其实就是个情绪病，心情烦躁，生闷气都会导致肝郁气滞，时间长了，堵塞经络，引起血瘀凝滞，堵在哪，哪就长结节！ 今天教大家三个疏肝解郁、活血通络的小动作，每天坚持做，对结节的恢复大有好处。 第一个动作就是按揉我们脚背上的太冲穴，它在我们第一二脚趾相连处，肝经的经气通常要从太冲穴开始，向上循行，每天按揉5-10分钟，能够疏肝理气、清热利湿、调理气血。 第二个动作是伸展我们的腋窝，可以选择站着或者坐着，呼气身体向左侧弯曲，右手臂向上举过头顶，转头向右，保持5-8个呼吸，再换另一侧，左右各一次为一组，每晚做上10组。腋下有个极泉穴，伸展腋窝能够宽胸理气、通经活络、舒缓颈肩。 第三个动作是青蛙趴，将双手叠加，脸放在手背上，上身趴伏，双腿从胯部处打开，尽量到90度，每天趴5-10分钟，能够放松身心，疏肝理气，舒经活络。 40岁的王女士就是用了这3个动作坚持了两个多月，反馈说她平时很爱生气，晚上睡不着，白天没精神，口干口苦，肚子胀，胃口差等，这些不舒服的情况明显改善。 半年前她查出有甲状腺结节和乳腺结节，各种打听，也试了很多办法，都没有解决问题，后来找到了我，结合她的具体情况，分析为肝郁气滞、脾虚血瘀的证型。 给她用了丹栀逍遥散和参苓白术丸为基础方，辩证做了加减，改善身体内环境同时，还嘱咐她坚持做这3个动作，两个多月后复查，甲状腺结节明显缩小，乳腺几个小结节也看不到了。 关注@中医内科赵主任，做你身边的中医朋友！ #关注甲状腺结节##结节##乳腺结节##健康科普大赛#
