1.留长发 ✅减少烫染频次，保持发质健康 ✅养护头皮，每天早上梳头100下 ✅注重清洁，勤洗头，吹干，发尾涂抹精油 ✅定期修剪，避免毛躁分叉多吃黑色食物养发 ❤️头发，是评价颜值的决定性因素之一，占据整体颜值的80%。 . 2.爱护肤 ✅日常清洁保养是基础，定期做排du，毛孔清洁 ✅每周至少敷两次面膜，做好补水保湿 ✅一定要做好防晒，不要漏掉脖子，手臂和腿 ✅常备护手霜，身体乳不能断 ❤️光洁细腻紧致白皙的皮肤自带气场,一定要认真护肤做个精致女生。 . 3.会穿搭 ✅买适合自己的，了解自己长短处 ✅买之前想好可以怎样搭配，不合适不要硬搭 ✅经济范围内，选择自己能承担的起的衣服 ✅衣服的质感要好于衣服的款式 ❤️穿搭是每天都可以享受的审美，是擅长者的舞台。 . 4.重饮食 ✅坚持饮食有度，七分饱即可 ✅一年四季喝温水，不喝冷饮 ✅多吃颜色深的蔬菜，少吃过度加工的食物 ✅多补充优质蛋白，可减缓身体胶原蛋白的流失 ❤️吃的干净身体才能干净。身体是灵hun的庙宇，身体干净了才能把美好迎进来。 . 5.勤锻炼 ✅只有打磨过的身材，才能胜任各种是时装的剪裁 ✅坚持运动就有了不败给岁月的自由 ✅有氧运动如跑步跳绳，出汗有助于身体排出du素 ✅力量训练修饰身形，背薄腰细翘臀的身材最完美 ❤️现实中没有美颜没有滤镜，没法骗自己。可以没有好看的皮囊、有趣的灵hun，但至少要有一个健康的身体。 . 6.心态好 ✅多看书，不要总刷那些容易让你emo的文案和短视频 ✅多和志同道合的朋友在一起聊天旅游，感受真正的生活 ✅接近自然感受阳光，拒绝让自己待在沉闷狭隘的空间里 ✅学会活在当下，坚信船头自然直，活好每一天 ❤️保持年轻的心态，就是人生顶级状态。