降血脂日常饮食需要注意，下面6类食物对血脂的稳定有一定帮助，可以适当多吃~ 1、蔬菜类：番茄 2、水果类：苹果 3、海产品：三文鱼 4、粗粮：燕麦 5、豆制品：豆腐 6、乳制品：脱脂牛奶 当然除了饮食以外，日常一些行为习惯也会造成血脂升高，要注意避免 1、戒掉不良饮食 限制油脂、糖、盐的摄入量，避免体内热量摄入过多造成囤积，适当增加新鲜果蔬的摄入，比如苹果、芹菜、西兰花、番茄等，补充维生素和纤维素。 2、保持运动 散步、跑步、游泳等有氧运动，可以促进体内脂肪代谢，消耗多余热量，不仅可以增强心肺功能，还能达到减脂减重的目的。 3、补充营养素 内调补充足量营养素，比如胆碱，吃胆碱片，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进脂质代谢，对血脂稳定有益。 4、其他方面 一定要戒烟限酒，防止烟酒造成血脂水平升高，期间也要保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。